婦女懷孕

準備懷孕？ 這些容易的健康和生活方式變動可能增加您的可能性。 儘管您從青春期被告诉了的一切，懷孕總是不發生您有无预防措施之性交的分鐘。 「在任何一個月，平均夫婦的機會是一个在五」， Ph.D。，主任說阿麗斯D. Domar，頭腦或身體中心的婦女的健康在Beth以色列女執事医疗中心在波士頓。 但是那不意味他們需要高技術干預。 「大约夫婦的85%在嘗試將是成功的一年以后」， Domar， 「但是他們說應該仍然知道可能提高或降低他們的機會的生活方式習性」。 如果您當前设法有嬰孩或很快想要，设法这八簡單的步保護和提高您的生育力。

1.得到在規則性日程表
有標準的忠告性midcycle不是一條神火的路對懷孕。 共同的智慧說排卵發生14天，在您的下個期間是交付的之前，并且您是很可能設想在那天和五天前面(因為精液在婦女的再生短文能幾天生存)。 但是最近研究展示排卵不是那么可預測的。 环境卫生科學全國學院的研究員发现確切的天从婦女變化到婦女。 進一步要使事态複雜化，您在不同的天可以每個月排卵。

跟蹤您的基礎体温或使用排卵預報因子顯示器可能發信號一兩肥沃天。 最佳的計劃大概是有无预防措施之性交二或每星期三次，說亞倫J. Wilcox， M.D.、流行病學家在NIEHS和研究的主角研究員。 「那個方式，您有报道您的基地的一個更好的機會」。

2.被放棄的抽煙
眾多的研究在波士頓和共同執筆者表示，抽甚而一些根香煙一天的婦女花费很多时间懷孕，說羅伯特Barbieri、的M.D.、6步主席妇产科在Brigham和婦女的醫院對增加的生育力。 最近，馬薩諸塞综合医院的研究員发现在香煙煙的一種化學製品實際上造成雞蛋自毀。

3. 避免酒精
大多数我們知道我們不應該一次喝我們变得懷孕，但是沒意识到酒精可能影響我們的能力首先設想。 有一到五酒精饮料每星期的婦女是39%很少可能懷孕比较不喝的婦女，根據在英國醫療學報出版的430對丹麥夫婦的研究。 有的那些人超过10份飲料每星期按66%降低他們的可能性。 研究員不正確地是肯定的酒精怎麼影響生育力，但是他們懷疑它弄翻激素平衡并且防止排卵。

4.健康重量的目標
是太稀薄或太重的從排卵停止您(即使您的期間似乎正常)或也許防止一個被施肥的雞蛋種入在子宮。 接受生育能力治疗的3,586名婦女的一項研究發現那有一個身体容积指数在或在健康範圍之下之上(在20和24.9之間)由19%減少了可能性懷孕。 到達正确的重量在一兩個週期經常改正問題。 当您设法懷孕时，是肯定的平衡卡路里入口和鍛煉水平是重要的。

5.省點用咖啡因
有關於作用咖啡因的很多矛盾的忠告有在生育力和流產。 食用杯子或二咖啡更比那個威力延遲構想不似乎引起任何問題，但是。 分界点是大约300毫克每天。 假设咖啡因在除咖啡以外的許多其他地方被找到，到達極限不是非常困難的。 (一些咖啡因計數： 8盎司咖啡， 137毫克; Dunkin油炸圈餅大咖啡， 161毫克; 重創的Starbucks， 280毫克; 12盎司飲食可樂， 50毫克; 8盎司茶， 47毫克; 一盎司黑暗的巧克力， 5到35毫克; Z Excedrin額外力量片劑， 130毫克。)

6.地址激动的争论
「有消沉的歷史的婦女兩次是一样可能变得瘠薄在他們的再生生活其間的某個時候」， Domar說。 没人知道正確地，但是一種理論為什麼是消極心情也許增加，可能打亂月经周期的激素催乳激素的身體的生產。 有些研究建議紧张使更难設想，但是專家不同意關於重音的衝擊對生育力。 研究在一些個月有時表示，壓力设法懷孕可能导致消沉。 幸运地，压力处理或支持组可幫助。 在一項研究中，幾乎與不育奮鬥一到10年婦女的44%在参加懷孕了與小組支持結合放鬆技術的節目以后。

7.觀看您的療程
各種各樣處方和在thecounter藥物同在兩個夥伴的生育力問題联系在一起。 當然，您不應該停止服規定的药不談論它與您的醫生，但是讓她知道您设法懷孕。 也许有您能使用的一個安全替補。

对于婦女，最大的違者看来是抗抑鬱劑、鎮定藥和甲狀腺療程。 (在後一種情況下，問題可能是劑量，說Barbieri博士。) 對阿斯匹靈、異丁苯丙酸或者醋胺酚的規則用途也许也打亂排卵。

在人，抗生素喜歡四圜素，胃灼熱藥物Tagamet，抗抑鬱劑和血液壓力療程也许影響精液質量或數量。 男人和婦女應該小心關於採取草本補充。 在一項试管研究中，发现聖徒約翰麥芽酒、銀杏樹和海膽亞目有損壞的雞蛋和精液。 没人知道草本是否將有在人体的同一個作用，但是似乎慎密避免他們。

8.改进您的調情
首先，假設positionmissionary的权利。 研究不證明傳統人在上面選擇的優勢，但是許多生育力专家說這個位置安置精液最接近子宮頸。 小心地選擇潤滑劑。 很多(甚而唾液)減速精液并且減少数量的他們伸手可及的距離子宮頸。 如果您想要使用一，嘗試少許菜油，說保羅J. Turek， M.D.，男性再生實驗室的主任加州大学的舊金山医疗中心，足够的性交前的愛撫通常消滅對潤滑劑的需要，但是。 (它也许似乎位奇怪和也許少許是雜亂，但是完全安全的。) 之后，在您的後面的逗留給20到30的分鐘精液到達他們的最终目的地的最佳的機會。