妇女怀孕

准备怀孕？ 这些容易的健康和生活方式变动可能增加您的可能性。 尽管您从青春期被告诉了的一切，怀孕总是不发生您有无预防措施之性交的分钟。 “在任何一个月，平均夫妇的机会是一个在五”， Ph.D。，主任说阿丽斯D. Domar，头脑或身体中心的妇女的健康在Beth以色列女执事医疗中心在波士顿。 但是那不意味他们需要高技术干预。 “大约夫妇的85%在尝试将是成功的一年以后”， Domar， “但是他们说应该仍然知道可能提高或降低他们的机会的生活方式习性”。 如果您当前设法有婴孩或很快想要，设法这八简单的步保护和提高您的生育力。

1.得到在规则性日程表
有标准的忠告性midcycle不是一条神火的路对怀孕。 共同的智慧说排卵发生14天，在您的下个期间是交付的之前，并且您是很可能设想在那天和五天前面(因为精液在妇女的再生短文能几天生存)。 但是最近研究展示排卵不是那么可预测的。 环境卫生科学全国学院的研究员发现确切的天从妇女变化到妇女。 进一步要使事态复杂化，您在不同的天可以每个月排卵。

跟踪您的基础体温或使用排卵预报因子显示器可能发信号一两肥沃天。 最佳的计划大概是有无预防措施之性交二或每星期三次，说亚伦J. Wilcox， M.D.、流行病学家在NIEHS和研究的主角研究员。 “那个方式，您有报道您的基地的一个更好的机会”。

2.被放弃的抽烟
众多的研究在波士顿和共同执笔者表示，抽甚而一些根香烟一天的妇女花费很多时间怀孕，说罗伯特Barbieri、的M.D.、6步主席妇产科在Brigham和妇女的医院对增加的生育力。 最近，马萨诸塞综合医院的研究员发现在香烟烟的一种化学制品实际上造成鸡蛋自毁。

3. 避免酒精
大多数我们知道我们不应该一次喝我们变得怀孕，但是没意识到酒精可能影响我们的能力首先设想。 有一到五酒精饮料每星期的妇女是39%很少可能怀孕比较不喝的妇女，根据在英国医疗学报出版的430对丹麦夫妇的研究。 有的那些人超过10份饮料每星期按66%降低他们的可能性。 研究员不正确地是肯定的酒精怎么影响生育力，但是他们怀疑它弄翻激素平衡并且防止排卵。

4.健康重量的目标
是太稀薄或太重的从排卵停止您(即使您的期间似乎正常)或也许防止一个被施肥的鸡蛋种入在子宫。 接受生育能力治疗的3,586名妇女的一项研究发现那有一个身体容积指数在或在健康范围之下之上(在20和24.9之间)由19%减少了可能性怀孕。 到达正确的重量在一两个周期经常改正问题。 当您设法怀孕时，是肯定的平衡卡路里入口和锻炼水平是重要的。

5.省点用咖啡因
有关于作用咖啡因的很多矛盾的忠告有在生育力和流产。 食用杯子或二咖啡更比那个威力延迟构想不似乎引起任何问题，但是。 分界点是大约300毫克每天。 假设咖啡因在除咖啡以外的许多其他地方被找到，到达极限不是非常困难的。 (一些咖啡因计数： 8盎司咖啡， 137毫克; Dunkin油炸圈饼大咖啡， 161毫克; 重创的Starbucks， 280毫克; 12盎司饮食可乐， 50毫克; 8盎司茶， 47毫克; 一盎司黑暗的巧克力， 5到35毫克; Z Excedrin额外力量片剂， 130毫克。)

6.地址激动的争论
“有消沉的历史的妇女两次是一样可能变得瘠薄在他们的再生生活其间的某个时候”， Domar说。 没人知道正确地，但是一种理论为什么是消极心情也许增加，可能打乱月经周期的激素催乳激素的身体的生产。 有些研究建议紧张使更难设想，但是专家不同意关于重音的冲击对生育力。 研究在一些个月有时表示，压力设法怀孕可能导致消沉。 幸运地，压力处理或支持组可帮助。 在一项研究中，几乎与不育奋斗一到10年妇女的44%在参加怀孕了与小组支持结合放松技术的节目以后。

7.观看您的疗程
各种各样处方和在thecounter药物同在两个伙伴的生育力问题联系在一起。 当然，您不应该停止服规定的药不谈论它与您的医生，但是让她知道您设法怀孕。 也许有您能使用的一个安全替补。

对于妇女，最大的违者看来是抗抑郁剂、镇定药和甲状腺疗程。 (在后一种情况下，问题可能是剂量，说Barbieri博士。) 对阿斯匹灵、异丁苯丙酸或者醋胺酚的规则用途也许也打乱排卵。

在人，抗生素喜欢四圜素，胃灼热药物Tagamet，抗抑郁剂和血液压力疗程也许影响精液质量或数量。 男人和妇女应该小心关于采取草本补充。 在一项试管研究中，发现圣徒约翰麦芽酒、银杏树和海胆亚目有损坏的鸡蛋和精液。 没人知道草本是否将有在人体的同一个作用，但是似乎慎密避免他们。

8.改进您的调情
首先，假设positionmissionary的权利。 研究不证明传统人在上面选择的优势，但是许多生育力专家说这个位置安置精液最接近子宫颈。 小心地选择润滑剂。 很多(甚而唾液)减速精液并且减少数量的他们伸手可及的距离子宫颈。 如果您想要使用一，尝试少许菜油，说保罗J. Turek， M.D.，男性再生实验室的主任加州大学的旧金山医疗中心，足够的性交前的爱抚通常消灭对润滑剂的需要，但是。 (它也许似乎位奇怪和也许少许是杂乱，但是完全安全的。) 之后，在您的后面的逗留给20到30的分钟精液到达他们的最终目的地的最佳的机会。