Gravidez das mulheres

Apronte para começ grávido? Este as mudanças fáceis da saúde e do estilo de vida podem aumentar suas probabilidades. Apesar de tudo que você foi dito desde a puberdade, começ grávida não acontece sempre o minuto você tem sexo desprotegido. “Em qualquer um mês, as possibilidades para os pares médios são apenas uma em cinco,” diz Alice D. Domar, Ph.D., diretor da mente/centro do corpo para a saúde das mulheres no centro médico do Deaconess de Beth Israel em Boston. Mas isso não significa que precisam a intervenção alta tecnologia. “Aproximadamente 85 por cento dos pares serão bem sucedidos após a tentativa por um ano,” di-los Domar, “mas deve ainda estar ciente dos hábitos do estilo de vida que podem levantar ou abaixar suas possibilidades.” Se você atualmente está tentando ter um bebê ou gostaria logo, tente estas oito etapas simples proteger e realçar sua fertilidade.

1. Começ em uma programação regular do sexo
O conselho padrão para ter o midcycle do sexo não é uma estrada surefire à gravidez. A sabedoria comum diz que a ovulação ocorre 14 dias antes que o seu próximo período esteja devido e que você é mais provável de conceber nesse dia e nos cinco dias antes (porque o esperma pode sobreviver no intervalo reprodutivo de uma mulher por diversos dias). Mas uma ovulação recente das mostras do estudo não é tão predizível. Os investigadores no instituto nacional de ciências da saúde ambiental encontraram que o dia exato varia da mulher à mulher. Para complicar mais matérias, você pode ovulate em dias diferentes cada mês.

Seguir sua temperatura de corpo básica ou usar um monitor do ovulação-predictor podem sinalizar um ou dois dias férteis. A melhor planta é provavelmente ter o sexo desprotegido dois ou três vezes cada semana, dizem Allen J. Wilcox, M.D., um epidemiólogo em NIEHS e investigador da ligação do estudo. “Essa maneira, você tem uma possibilidade melhor de cobrir suas bases.”

2. Fumo parado
Os estudos numerosos mostraram que as mulheres que fumam mesmo alguns cigarros um o dia tomam mais por muito tempo para começ grávidas, dizem Robert Barbieri, M.D., cadeira da obstetrícia e o gynecology em Brigham e o hospital das mulheres em Boston e co-autor de 6 etapas à fertilidade aumentada. Recentemente, os investigadores no Hospital Geral de Massachusetts encontraram que um produto químico no fumo do cigarro faz com realmente que os ovos self-destruct.

3. Evite o álcool
A maioria de nós sabem que nós não devemos nos beber uma vez nos tornamos grávidos mas não nos realizamos que o álcool pode afetar nossa habilidade de conceber no primeiro lugar. As mulheres que têm uma a cinco bebidas alcoólicas um a semana são 39 por cento menos prováveis começ grávido comparado com as mulheres que não bebem, de acordo com um estudo de 430 pares dinamarqueses publicados no jornal médico britânico. Aqueles que tiveram mais de 10 bebidas um a semana abaixaram suas probabilidades por 66 por cento. Os investigadores não são certos exatamente como o álcool afeta a fertilidade, mas suspeitam que vira o contrapeso da hormona e impede a ovulação.

4. Alvo para um peso saudável
Ser demasiado fino ou demasiado pesado pode pará-lo de ovulating (mesmo se seus períodos parecem normais) ou pôde impedir que um ovo fertilizado implante no útero. Um estudo de 3.586 mulheres que submetem-se ao tratamento de fertilidade encontrou que isso ter um índice de massa de corpo acima ou abaixo da escala saudável (entre 20 e 24.9) reduziu as probabilidades da obtenção grávidas por 19 por cento. Alcangar o peso direito corrige frequentemente o problema em apenas um ou dois ciclos. Quando você está tentando começ grávido, é importante ser certo balançar níveis da entrada e do exercício da caloria.

5. Vá fácil na cafeína
É havido muito conselho de oposição sobre a cafeína do efeito tem na fertilidade e no aborto. Comer um copo ou dois do café não parece causar nenhuma problemas, mas mais do que essa concepção do atraso do poder. O ponto de interrupção é aproximadamente 300 miligramas um o dia. Dado que a cafeína está encontrada em muitos outros lugares além do café, alcangando que o limite não é muito difícil. (Algumas contagens da cafeína: chávena de café de 8 onças, magnésio 137; Café dos anéis de espuma de Dunkin grande, magnésio 161; Starbucks grandioso, magnésio 280; cola de uma dieta de 12 onças, magnésio 50; copo de 8 onças do chá, magnésio 47; uma onça do chocolate escuro, magnésio 5 a 35; Tabuletas extra da força de Z Excedrin, magnésio 130.)

6. Edições emocionais do endereço
As “mulheres com uma história da depressão são duas vezes tão prováveis tornar-se infertile em algum ponto durante suas vidas reprodutivas,” diz Domar. Ninguém sabe exatamente porque, mas uma teoria é que os modos negativos puderam aumentar a produção do corpo do prolactin da hormona, interrompendo possivelmente o ciclo menstrual. Alguns estudos sugerem que simplesmente sendo forçado para fora faça mais duro conceber, mas os peritos discordam sobre o impacto do esforço na fertilidade. A pesquisa tem mostrado que a pressão da tentativa começ grávida pode conduzir à depressão, às vezes apenas em alguns meses. Felizmente, a gerência de esforço ou um grupo de apoio podem ajudar. Em um estudo, quase 44 por cento das mulheres que se têm esforçado com a infertilidade por um a 10 anos começ grávidos após a participação em um programa que combinasse técnicas do abrandamento com a sustentação do grupo.

7. Preste atenção a sua medicamentação
Uma variedade da prescrição e sobre-thecounter drogas foi associada com os problemas da fertilidade em ambos os sócios. Naturalmente, você deve nunca parar de tomar uma droga prescrita sem discuti-la com seu doutor, mas deixe-a sabem que você está tentando começ grávido. Pode haver um substituto que seguro você pode se usar.

Para mulheres, os delinquente os mais grandes parecem ser antidepressivos, tranquilizers e medicamentações do tiróide. (No último caso, o problema poderia ser dosagem, diz o Dr. Barbieri.) O uso regular de aspirin, do ibuprofen ou do acetaminophen pode igualmente interromper a ovulação.

Nos homens, os antibióticos gostam do tetracycline, a droga Tagamet do heartburn, os antidepressivos e as medicamentações da sangue-pressão podem afetar a qualidade ou a quantidade do esperma. Os homens e as mulheres devem ser cuidadosos sobre a tomada de suplementos ervais. Em um estudo do tubo de teste, o Saint-John's-wort, o ginkgo e o echinacea foram encontrados para ter ovos e o esperma danificados. Ninguém sabe se as ervas teriam o mesmo efeito no corpo humano, mas parece prudente evitá-las.

8. Melhore seu Lovemaking
Primeiramente, supor a direita positionmissionary. Nenhum estudo prova a superioridade da opção tradicional da homem-em-parte superior, mas muitos peritos da fertilidade dizem que esta posição coloc o esperma o mais próximo à cerviz. Escolha lubrificantes com cuidado. Muitos deles (esperma do slow down mesmo do saliva) e reduzem o número deles que alcance a cerviz. Bastante foreplay elimina geralmente a necessidade para lubrificantes, mas se você quer usar um, tenta pouco óleo vegetal, diz Paul J. Turek, M.D., diretor do laboratório reprodutivo masculino no centro médico de San Francisco da Universidade do Califórnia. (Pode parecer um bocado impar-e pôde ser pouco desarrumado-mas é perfeitamente seguro.) Mais tarde, estada em sua parte traseira por 20 a 30 minutos para dar ao esperma a melhor possibilidade de alcangar seu destino final.