De Zwangerschap van vrouwen

Klaar zwanger te worden? Deze gemakkelijke gezondheid en levensstijlveranderingen kunnen uw kansen verhogen. Ondanks alles bent u verteld sinds puberteit, gebeurt zwanger worden niet altijd de minuut u onbeschermd geslacht hebt. „In elke maand, zijn de kansen voor het gemiddelde paar enkel één in vijf,“ zegt Alice D. Domar, Ph.D., directeur van de Mening/het Centrum van het Lichaam voor de Gezondheid van Vrouwen op Deaconess van Beth Israël Medisch Centrum in Boston. Maar dat betekent niet zij high-tech interventie nodig hebben. „Ongeveer 85 percent van paren zal na het proberen voor een jaar succesvol zijn,“ zegt Domar, „maar zij zouden zich nog van de levensstijlgewoonten moeten bewust zijn die hun kansen opheffen of kunnen verminderen.“ Als u momenteel van probeert om een baby te hebben of spoedig zou houden, probeer deze acht eenvoudige stappen om uw vruchtbaarheid te beschermen en te verbeteren.

1. Krijg op een Regelmatig Programma van het Geslacht
De standaardraad om geslacht te hebben midcycle is geen surefire weg aan zwangerschap. De gemeenschappelijke wijsheid zegt dat de ovulatie 14 dagen voorkomt alvorens uw volgende periode gepast is en dat u most likely om op die dag bent op te vatten en vijf dagen vóór (omdat het sperma in de reproductieve landstreek van een vrouw voor verscheidene dagen) kan overleven. Maar een recente studie toont de ovulatie niet zo voorspelbaar is. De onderzoekers bij het Nationale Instituut van de Wetenschappen van de Milieuhygiëne vonden dat de nauwkeurige dag van vrouw aan vrouw variÃërt. Om kwesties te compliceren verder, kunt u op verschillende dagen ovuleren elke maand.

Het volgen van uw basislichaamstemperatuur of het gebruiken van een ovulatie-voorspeller monitor kan één of twee vruchtbare dagen signaleren. Het beste plan moet waarschijnlijk onbeschermd geslacht twee hebben of drie keer zegt elke week, Allen J. Wilcox, M.D., een epidemioloog bij NIEHS en de hoofdonderzoeker van de studie. „Die manier, u heeft een betere kans om uw basissen te behandelen.“

2. Houd met op rokend
Talrijke studies hebben dat aangetoond de vrouwen die zelfs een paar sigaretten een dag roken langer zwanger om duren te worden, zegt Robert Barbieri, M.D., stoel van verloskunde en gynaecologie bij Brigham en het Ziekenhuis van Vrouwen in Boston en medeauteur van 6 Stappen aan Verhoogde Vruchtbaarheid. Onlangs, vonden de onderzoekers bij het Algemene Ziekenhuis van Massachusetts dat een chemisch product in sigaretrook eigenlijk eieren aan zelfvernietiging veroorzaakt.

3. Vermijd Alcohol
De meesten van ons weten dat wij niet zouden moeten drinken zodra wij worden zwanger maar realiseren niet dat de alcohol onze capaciteit kan beïnvloeden om in de eerste plaats op te vatten. Vrouwen die één tot vijf alcoholische dranken een week zijn 39 percenten minder die waarschijnlijk zullen krijgen zwanger vergeleken met vrouwen die niet drinken, volgens een studie van 430 Deense paren die in het Britse Medische dagboek worden gepubliceerd hebben. Hen die meer dan 10 dranken een week verminderden hun kansen door 66 percenten hadden. De onderzoekers zijn niet precies zeker hoe de alcohol vruchtbaarheid beïnvloedt, maar zij verdenken het hormoonsaldo verstoort en ovulatie verhindert.

4. Doel voor een Gezond Gewicht
Het zijn te dun of te zwaar kan u van het ovuleren (zelfs als uw periodes) normaal schijnen tegenhouden of zou een bevrucht ei kunnen verhinderen in de baarmoeder te inplanteren. Één studie van 3.586 vrouwen die vruchtbaarheidsbehandeling ondergaan vond dat het hebben van een index van de lichaamsmassa boven of onder de gezonde waaier (tussen 20 en 24.9) de kansen van het krijgen zwanger door 19 percenten verminderde. Het bereiken van het juiste gewicht verbetert vaak het probleem in enkel één of twee cycli. Wanneer u zwanger probeert te worden, is het belangrijk om zeker te zijn om van de calorieopname en oefening niveaus in evenwicht te brengen.

5. Ga Gemakkelijk op Cafeïne
Er zijn geweest heel wat tegenstrijdige raad over de effect cafeïne heeft bij vruchtbaarheid en de mislukking. Het hebben van een kop of twee van koffie schijnt om geen problemen te veroorzaken, maar meer dan dat conceptie zou kunnen vertragen. Het scheidingspunt is ongeveer 300 milligrammen een dag. Gezien de cafeïne in veel andere plaatsen naast koffie wordt gevonden, bereikend dat de grens niet zeer moeilijk is. (Wat cafeïne telt: 8 onskop van koffie, 137 mg; De grote koffie van Donuts van Dunkin, 161 mg; Starbucks Grande, 280 mg; de kola van het 12 onsdieet, 50 mg; 8 onskop thee, 47 mg; een ons van donkere chocolade, 5 tot 35 mg; Z Excedrin de Extra tabletten van de Sterkte, 130 mg.)

6. De Emotionele Kwesties van het adres
De „vrouwen met een geschiedenis van depressie zullen tweemaal zo waarschijnlijk onvruchtbaar worden op wat punt tijdens hun reproductief leven,“ zegt Domar. Niemand weet precies waarom, maar één theorie dat de negatieve stemmingen de productie van het lichaam van hormoonprolactin zouden kunnen verhogen is, misschien onderbrekend de menstruele cyclus. Sommige studies suggereren dat uit eenvoudig wordt beklemtoond het harder maakt op te vatten, maar de deskundigen gaan over het effect van spanning op vruchtbaarheid niet akkoord. Het onderzoek heeft aangetoond dat de druk van zwanger het proberen te worden tot depressie, soms in enkel een paar maanden kan leiden. Gelukkig, kan het spanningsbeheer of een steungroep helpen. In één studie, werd bijna 44 percent van vrouwen die met onvruchtbaarheid één tot 10 jaar hadden geworsteld zwanger na het deelnemen aan een programma dat ontspanningstechnieken met groepssteun combineerde.

7. Let op Uw Medicijn
Een verscheidenheid van voorschrift en over-thecounter-overschotdrugs zijn geassociÃërd met vruchtbaarheidsproblemen in beide partners. Natuurlijk, zou u nooit moeten ophouden nemend een voorgeschreven drug zonder het met uw arts te bespreken, maar laat haar weten dat u zwanger probeert te worden. Er kan een veilig substituut zijn u kunt gebruiken.

Voor vrouwen, schijnen de grootste overtreders kalmeringsmiddelen, kalmeermiddelen en schildkliermedicijnen te zijn. (In het laatstgenoemde geval, zou het probleem dosering kunnen zijn, zegt Dr. Barbieri.) Het regelmatige gebruik van aspirin, ibuprofen of acetaminophen kan ovulatie ook onderbreken.

Bij mensen, kunnen de antibiotica zoals tetracycline, de zuurdrug Tagamet, kalmeringsmiddelen en bloed-druk medicijnen spermakwaliteit of hoeveelheid beïnvloeden. Zowel zouden de mannen als de vrouwen zorgvuldig moeten zijn over het nemen van kruidensupplementen. In één reageerbuisstudie, werden Saint-John's-wort, ginkgo en echinacea gevonden om eieren en sperma beschadigd te hebben. Niemand weet of zouden de kruiden het zelfde effect in het menselijke lichaam hebben, maar het schijnt voorzichtig om hen te vermijden.

8. Verbeter Uw Lovemaking
Eerst, veronderstel het positionmissionary recht. Geen studies bewijzen de superioriteit van de traditionele mens-op-hoogste optie, maar vele vruchtbaarheidsdeskundigen zeggen dat deze positie dichtst sperma aan de cervix plaatst. Kies zorgvuldig smeermiddelen. Veel van hen (zelfs speeksel) vertragen sperma en verminderen het aantal hen dat bereik de cervix. Genoeg foreplay elimineert gewoonlijk de behoefte aan smeermiddelen, maar als u één wilt gebruiken, een weinig plantaardige olie proberen, zegt Paul J. Turek, M.D., directeur van het Mannelijke Reproductieve Laboratorium bij de Universiteit van het Medische Centrum van Californië San Francisco. (Het kan een beetje schijnen oneven-en zou een weinig kunnen zijn slordig-maar het is volkomen veilig.) Daarna, verblijf op uw rug 20 tot 30 minuten om het sperma de beste kans te geven om hun uiteindelijke bestemming te bereiken.