어머니와 아기를 위한 임신 운동

일정한 운동은 합병증과 더 쉬운 납품 없이 임신으로 일반적으로 이끌어 낸다. 운동은 종아리, 피로, 허리 통증 및 부는 다리의 속박을 감소시킨다. 더하여 활동적인 여자에게 품어진 아기는 더 강하고 더 건강하 경향이 있다.
임신부는 그들의 전반적인 복지를 개량하기 위하여 정기적으로 운동해야 하고 임신의 고통을, 전문가는 Hanover에 있는 독일의 국가 건강 보험 회사에 가라앉히기 위하여 조언한다.

mothers-to-be를 위해, 가벼운 내구시간을 채택하기 위하여 격려해 걷거나 순환하는 수중 에어로빅과 같이. 또한 기지개해서 운동은 유리하다. 임신의 끝으로 수영을 위해 가거나 산책하는 것은 운동을 얻는 충분한 방법 이다.

운동의 유형에 관계 없이, 여자는 넘어지지 않기 위하여 신중해야 하고 또는 그들의 몸이 너무 많은 충격을 가지고 가거나 갑작스러운 운동을 포함하는 스포츠를 하게 한다. 승마, 과즙, 테니스 및 배구는, 예를 들면, 임신에 유해할 수 있었다.

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