女性の妊娠

妊娠するために用意しなさいか。 これらの容易な健康および生活様式の変更はあなたの確率を高めることができる。 あなたが思春期以来、言われていた妊娠するすべてにもかかわらずあなたが無防備な性交渉を有する常に分は起こらない。 「1か月で、平均カップルのためのチャンスは5のちょうど1」、であるボストンのBethイスラエル共和国のDeaconessの医療センターで女性の健康のための心またはボディ中心のアリスD. Domar、Ph.D。、ディレクターを言う。 しかしそれは彼らがハイテクな介在を必要とすることを意味しない。 「カップルの約85% 1年間試みることの後で巧妙である」、Domar言う、「まだ」。チャンスを上げるか、または下げることができる生活様式の習慣に気づくべきである 現在赤ん坊があることを試みるか、またはすぐに好んだら、あなたの豊饒を保護し、高めるためにこの8つの簡単なステップを試みなさい。

1.規則的な性のスケジュールで得なさい
性のmidcycleを持つ標準的な助言は妊娠へ確かな道ではない。 共通の知恵は(精液が女性の生殖地域で数日間存続できるので) 14日あなたの次の期間が当然である前に、そしてその日および5日にの前に想像してが本当らしいこと排卵が起こると言う。 しかし最近の調査ショーの排卵はあまり予想できない。 環境衛生科学の国民の協会の研究者は厳密な日が女性から女性に変わることが分った。 問題を更に複雑にするためには、異なった日に毎月排卵することができる。

あなたの基底の体温を追跡するか、または排卵予言者のモニターを使用することは1-2の肥沃な日に信号を送ることができる。 最もよい計画はおそらく無防備な性交渉2を持つことであるまたは毎週3回はNIEHSで、アレンJ. Wilcox、M.D.、流行病学者および調査の鉛の研究者を言う。 「そういう風にの有するあなたの基盤のカバーのよりよいチャンスを」。

2.やめられた煙ること
多数の調査はBrighamで一日少数のタバコを吸う女性が妊娠するために時間がかかることを言うのロバートBarbieri、M.D.、椅子産婦人科および高められた豊饒に6つのステップのボストンの女性の病院および共著者を示した。 最も最近、マサチューセッツ総合病院の研究者はタバコの煙の化学薬品により実際に卵は自動的に消滅することが分った。

3。 アルコールを避けなさい
私達のほとんどは私達がなったり妊娠するようにアルコールが初めに想像する私達の機能に影響を与えることができることを意識しない私達を一度飲むべきではないが、ことを知っている。 週1つから5つのアルコール飲料がある女性は妊娠してが39%まずない、イギリスの医学ジャーナルで出版される430のデンマークのカップルの調査に従って飲まない女性と比較されて。 週持っていた人は66%以上10杯の飲み物彼らの確率を下げた。 研究者はアルコールが豊饒にいかに影響を与えるが、疑うか丁度確実ではないホルモンのバランスをひっくり返し、排卵を防ぐことを。

4.健康な重量のための目標
排卵から停止するには余りにも薄くまたは余りにも重い(あなたの期間が正常なようでも)できたりまたは肥やされた卵が子宮で植え付けることを防ぐかもしれない。 不妊治療を経ている3,586人の女性の1つの調査はそれ健康な範囲の上のまたはの下の体格指数を持っていることが19% (20と24.9間で)妊娠の確率を減らしたことを見つけた。 右の重量に達することは頻繁にちょうど1-2の周期の問題を訂正する。 妊娠することを試みているときカロリーの取入口および練習のレベルのバランスをとることは確実であることは重要である。

5.カフェインを加減しなさい
豊饒および不成功で効果のカフェインについての多くの矛盾した助言が持っているある。 コーヒーのコップか2をその力の遅れの概念よりもっと問題を起こさないようではない食べることは。 カットオフポイントは約300ミリグラムである日。 カフェインが限界が非常に困難ではないこと達するコーヒーのほかの他の多くの場所にあること与えられる。 (カフェインは数える: 、137 mg 8オンスのコーヒー; Dunkinのドーナツの大きいコーヒー、161 mg; グランデStarbucks 280 mg; 12オンスの食事療法のコーラ、50 mg; 、47 mg 8オンスのお茶; 暗いチョコレート、5から35 mgのオンス; Z Excedrinの余分強さのタブレット、130 mg。)

6.住所感情面の問題
「不況の歴史の女性二度彼女達の生殖生命の間ある時点で不妊になるために同様に本当らしい」はDomarを言う。 、1つの理論がなぜ否定的な気分は多分menstrual周期を破壊するボディのホルモンのプロラクチンの生産を高めるかもしれないことであるがか誰も丁度知らない。 ある調査は単に重点を置かれてそれを想像すること困難にするしかし専門家は豊饒の圧力の影響について合わないことを提案する。 研究はちょうど少数の月に妊娠することを試みることの圧力がずっと不況をもたらす場合があることを時々示している。 幸いにも、圧力管理か支援団体は助けることができる。 1つの調査では、女性のほぼ1から10年間ずっと不妊と戦っていた44%グループサポートと弛緩の技術を結合したプログラムに参加の後で妊娠した。

7.あなたの薬物を見なさい
薬剤にthecounterいろいろな規定は両方のパートナーの豊饒問題と関連付けられ。 当然、決してあなたの医者とそれを論議しないで所定の薬剤を取ることを止めるべきではないが妊娠することを試みていることを彼女を知っている許可しなさい。 あなたが使用できる安全な代理があるかもしれない。

女性のために、最も大きい犯罪者は抗鬱剤、鎮静剤および甲状腺剤の薬物のようである。 (後者の場合、問題は言うBarbieri先生を適量であることができる。) アスピリン、ibuprofenまたはacetaminophenの規則的な使用はまた排卵を破壊するかもしれない。

人では、抗生物質はテトラサイクリン、胸焼けの薬剤Tagametを好む、抗鬱剤および血圧力薬物は精液の質か量に影響を与えるかもしれない。 人および女性は両方草の補足の取得について注意深いべきである。 1つの試験管の調査では傷つけられた卵および精液があると、聖者ジョンウワート、イチョウおよびechinaceaに見つけられた。 ハーブが人体の同じ効果をもたらすが、それはそれらを避けることは慎重なようであるかどうか誰も知らない。

8.あなたの性交を改善しなさい
最初に、positionmissionary権利を仮定しなさい。 調査は従来の人上の選択の優越性を証明しないが、この位置が頚部に最も近い精液を置くと多くの豊饒の専門家は言う。 潤滑油を注意深く選びなさい。 そのほとんどは(唾液)精液を減速し、それらの数をこと範囲頚部減らす。 十分なフォアプレーは通常試みれば少し植物油を、言えばポールJ. Turek、M.D.のサンフランシスコ医療センターカリフォルニア大学の男性の生殖実験室のディレクターを1つを使用したいと思えば潤滑油のための必要性を、除去する。 (それはビットのようである異様および少しであるかもしれないきたなそれは完全に安全である。) その後、精液に最終目的地に達することの最もよいチャンスを与える20から30分のあなたの背部の滞在。