Gravidanza delle donne

Ready per ottenere incinto? Questo i cambiamenti facili di stile di vita e di salute possono aumentare le vostre probabilità. Malgrado tutto che siate stato detto da pubertà, ottenente incinta non accade sempre il minuto avete sesso non protetto. “In qualsiasi un mese, le probabilità per le coppie medie sono appena una in cinque,„ dice Alice il D. Domar, il Ph.D., direttore della mente/centro del corpo per salute delle donne al centro medico del Deaconess di Beth Israele a Boston. Ma quello non significa che hanno bisogno dell'intervento alta tecnologia. “Circa 85 per cento delle coppie riusciranno dopo la prova per un anno,„ li dice Domar, “ma dovrebbe ancora essere informato delle abitudini di stile di vita che possono sollevare o abbassare le loro probabilità.„ Se attualmente stiate provando ad avere un bambino o gradiceste presto, provi questi otto punti semplici per proteggere ed aumentare la vostra fertilità.

1. Ottenga su un programma normale del sesso
Il consiglio standard per avere midcycle del sesso non è una strada infallibile alla gravidanza. La saggezza comune dice che l'ovulazione accade i 14 giorni prima che il vostro periodo prossimo sia dovuto e che siete più probabile da concepire quel giorno ed i cinque giorni prima (perché lo sperma può sopravvivere a nel tratto riproduttivo della donna per parecchi giorni). Ma un'ovulazione recente di esposizioni di studio non è così prevedibile. I ricercatori all'istituto nazionale delle scienze di salute ambientale hanno trovato che il giorno esatto varia dalla donna alla donna. Per complicare gli argomenti più ulteriormente, potete ovulate i giorni differenti ogni mese.

L'inseguimento della vostra temperatura corporea basale o usando un monitor del ovulazione-preannunciatore può segnalare l'uno o due giorno fertile. Il migliore programma è probabilmente di avere sesso non protetto due o tre volte ogni settimana, dicono Allen il J. Wilcox, M.D., un epidemiologo a NIEHS ed il ricercatore del cavo dello studio. “Quel senso, avete una migliore probabilità di riguardare le vostre basi.„

2. Fumo rinunciato
Gli studi numerosi hanno indicato che le donne che fumano persino alcune sigarette un il giorno prendono più lungamente per ottenere incinte, dice Robert Barbieri, M.D., sedia dell'ostetricia e gynecology a Brigham ed ospedale delle donne a Boston e un co-author di 6 punti a fertilità aumentata. Recentemente, i ricercatori all'Ospedale Generale del Massachusetts hanno trovato che un prodotto chimico nel fumo della sigaretta realmente induce le uova a self-destruct.

3. Eviti l'alcool
La maggior parte di noi sanno che non dovremmo berli una volta diventiamo incinti ma non non rend contoere che l'alcool può interessare la nostra capacità di concepire in primo luogo. Le donne che hanno una - cinque bevande alcoliche un la settimana sono 39 per cento meno probabili da ottenere incinto rispetto alle donne che non bevono, secondo uno studio su 430 coppie danesi pubblicate nel giornale medico britannico. Coloro che ha avuto più di 10 bevande un la settimana hanno abbassato le loro probabilità da 66 per cento. I ricercatori non sono esattamente sicuri come l'alcool interessa la fertilità, ma ritengono sospetto che rovescia l'equilibrio dell'ormone ed impedice l'ovulazione.

4. Scopo per un peso sano
Essere troppo sottile o troppo pesante può arrestarlo dal ovulating (anche se i vostri periodi sembrano normali) o potrebbe impedire un uovo fertilizzato l'impianto nell'utero. Uno studio di 3.586 donne che subiscono il trattamento di fertilità ha trovato che quello avere un indice di massa di corpo sopra o sotto la gamma sana (fra 20 e 24.9) ha ridotto le probabilità di ottenere incinte da 19 per cento. Il raggiungimento del peso giusto corregge spesso il problema in appena uno o due ciclo. Quando state provando ad ottenere incinto, è importante essere sicuro da equilibrare i livelli della presa e di esercitazione di caloria.

5. Vada facile su caffeina
Ci è stato molto consiglio contrastante circa la caffeina di effetto ha su fertilità e sull'aborto. Mangiare una tazza o due di caffè non sembra causare alcuni problemi, ma più di quella concezione di ritardo di forza. Il punto di taglio è di circa 300 milligrammi un il giorno. Poichè la caffeina è trovata in molti altri posti oltre a caffè, raggiungente che il limite non è molto difficile. (Alcuni conteggi della caffeina: una tazza di caffè dalle 8 once, mg 137; Caffè delle guarnizioni di gomma piuma di Dunkin grande, mg 161; Starbucks gran, mg 280; cola di dieta delle 12 once, mg 50; una tazza dalle 8 once di tè, mg 47; un'oncia di cioccolato scuro, mg 5 - 35; Ridurre in pani supplementari di resistenza di Z Excedrin, mg 130.)

6. Edizioni impressionabili di indirizzo
“Le donne con una storia della depressione sono due volte probabili diventare infertile ad un certo punto durante le loro vite riproduttive,„ dice Domar. Nessuno sa esattamente perché, ma una teoria è che gli atteggiamenti negativi potrebbero aumentare la produzione del corpo della prolactina dell'ormone, possibilmente interrompente il ciclo mestruale. Alcuni studi suggeriscono che semplicemente essendo sollecitando fuori lo renda più duro concepire, ma gli esperti sono in disaccordo circa l'effetto dello sforzo su fertilità. La ricerca ha indicato a volte che la pressione di prova di ottenere incinta può condurre alla depressione, in appena alcuni mesi. Fortunatamente, l'amministrazione di sforzo o un gruppo di appoggio può aiutare. In uno studio, quasi 44 per cento delle donne che stavano lottando con la sterilità per un - 10 anni hanno ottenuto incinti dopo la partecipazione ad un programma che ha unito le tecniche di rilassamento con il supporto del gruppo.

7. Guardi il vostro farmaco
Vario la prescrizione e sopra-thecounter le droghe è stata associata con i problemi di fertilità in entrambi i soci. Naturalmente, dovreste non smettere mai di prendere un medicinale prescritto senza discuterlo con il vostro medico, ma lascila sanno che state provando ad ottenere incinto. Ci può essere un sostituto che sicuro potete usare.

Per le donne, i più grandi offensori sembrano essere antideprimente, tranquillizzanti e farmaci della tiroide. (Nel caso posteriore, il problema potrebbe essere dosaggio, dice il Dott. Barbieri.) L'uso normale di aspirin, di ibuprofen o di acetaminophen può anche interrompere l'ovulazione.

Negli uomini, gli antibiotici gradicono la tetraciclina, la droga Tagamet del heartburn, gli antideprimente ed i farmaci di anima-pressione possono interessare la qualità o la quantità dello sperma. Sia gli uomini che le donne dovrebbero stare attenti circa la presa dei supplementi di erbe. In uno studio della provetta, il San-John's-mosto di malto, il ginkgo ed il echinacea sono stati trovati per avere le uova e sperma nocivi. Nessuno sa se le erbe abbiano avute lo stesso effetto nel corpo umano, ma sembra prudente da evitarle.

8. Migliori il vostro Lovemaking
In primo luogo, ammetta la destra positionmissionary. Nessuno studio dimostra la superiorità dell'opzione tradizionale della uomo-su-parte superiore, ma molti esperti in fertilità dicono che questa posizione dispone lo sperma più vicino alla cervice. Scelga con attenzione i lubrificanti. Molti di loro (sperma di rallentamento persino della saliva) e riducono loro il numero che portata la cervice. Abbastanza foreplay elimina solitamente l'esigenza dei lubrificanti, ma se volete usare uno, provate un poco olio vegetale, dite Paul il J. Turek, M.D., direttore del laboratorio riproduttivo maschio al centro medico di San Francisco dell'Università di California. (Può sembrare una punta dispari-e potrebbe essere poco sudicio-ma è perfettamente sicuro.) In seguito, soggiorno sulla vostra parte posteriore affinchè 20 - 30 minuti diano allo sperma la migliore probabilità di raggiungimento della loro destinazione ultima.