Gravidanza delle donne

Il nostro blog della celebrità ha segnalato che la settimana scorsa Britney Spears macchiato in Malibu su una baldoria di acquisto per un guardaroba per la sua nuova struttura snella e celebra il suo nuovo corpo scarno. La stella graziosa ha perso più della metà del peso che ha guadagnato dopo avere due bambini. Secondo come riferito ha guadagnato 40 libbre durante la sua prima gravidanza con il figlio Sean Preston, che ha trovato difficile perdere fra la nascita dei due bambini. Ora gli ha bisogno di tutti i nuovi vestiti per recentemente gradua otto secondo la misura.

Un portavoce per i germogli ha detto che aveva caduto il suo peso di gravidanza senza un addestratore, le pillole di dieta o un dietista. Appena facendo i corsi di formazione di un'ora due volte al giorno ed attaccando ad una dieta di sei piccoli pasti un il giorno, tagliata basicamente sulla presa del carboidrato ed esercitata. I suoi sei piccoli pasti un il giorno, non consistono di alimenti a rapida preparazione ma soltanto degli spuntini sani, come il yogurt nuts ed a bassa percentuale di grassi della frutta.

Per tutta la donna, dopo avere resistito nove mesi dei sintomi di gravidanza, compreso 5-6 mesi di peso supplementare, è abbastanza naturale da volere normalizzare il vostro peso e riguadagnare appena possibile la vostra figura di pre-gravidanza. Quando date alla luce, perdete immediatamente intorno 6 chili (13 libbre). Quando rinviate a casa ancora, continuate a perdere l'acqua e, una volta che il vostro utero rinvia al relativo formato originale, perderete un altro due - tre chili (quattro - sette libbre).
La vita dopo avere dato alla luce getta tipicamente in su un nuovo insieme dei problemi, che possono tagliare attraverso i vostri programmi per perdere il peso. La maggior parte di loro o stanno essendo troppo dure su se stesso o qualcuno che dovrebbe sostenere la loro generazione meravigliosa sta essendo a duro su loro.

È importante permettere che il vostro peso si stacchi lentamente. Questo processo dovrebbe accadere naturalmente finchè i kilojoules eccedenti non sono consumati. Miri a darsi intorno sei mesi per ottenere naturalmente la vostra figura parte posteriore prima del ricorso ad un programma limitato di cibo.
Le celebrità gradicono Britney che danno alla luce sono circondate dai dietisti, dalle infermiere e dagli esperti in forma fisica. Più, hanno spesso impegni commerciali importanti da salvaguardare. Ecco perché dovremmo dimenticare circa le mamme della celebrità che perdono immediatamente il peso, non siamo un buon esempio su cui basare i vostri propri obiettivi successivi al parto di perdita di peso.

Ciò è poche punte per entrare nella figura sicuro ed un po'più velocemente sul peso perdente dopo la gravidanza:
- Mangi gli alimenti sani. Una certa varietà di alimenti compreso i pani, i cereali, il riso, la pasta, le verdure, i legumi, le frutta, il latte, il formaggio, il yogurt, la carne magra, il pollame, i pesci, le uova, i dadi ed i semi. Con abbondanza di acqua, di nessuna soda e di spremuta.
Eviti gli spuntini grassi ed i cosiddetti alimenti sani come formaggio e latte intero.
- Provi a sviluppare una certa attività esterna nel vostro giorno. Generalmente, l'esercitazione è un buon metodo per il ricambio del quell'effetto, ma forse vostro camminare non è abbastanza intenso fare quello. Questo suggerimento può suonare controintuitivo, ma lo suggerisco sulla vostra presa di caloria a 1.800 - 2.000 calorie un il giorno (di alimento a bassa percentuale di grassi e sostanza-denso) ed inoltre aumento l'intensità della vostra esercitazione (prova che funziona anziché camminare, o la camminata ad un passo più attivo per un tempo maggiore).
- Unire 100 - 200 poche calorie al giorno di più alti alimenti grassi (che è appena spoonfuls della coppia vestirsi o di una parte di formaggio) con 20 - 40 minuti di buona camminata con il vostro bambino (200 calorie fuori) condurrà esattamente alla perdita di peso ed a condizionarlo vuole.

Ricordi, esso non è sicuro o sano perdere velocemente il peso, particolarmente mentre nutriscono. Non volete rischiare una produzione di latte riduttrice o uno svuotamento del vostro tessuto del muscolo e dell'osso per ottenere indietro al vostro peso di prepregnancy. Dopo 2-3 mesi, quando ritenete la vostra resistenza sta rinviando e quando il vostro periodo ha rinviato al normale, potete cominciare seguire una dieta di peso e sana di perdita e la presa dell'esercitazione più vigorosa.
Ciò non è un concorso né uno sprint. Siete una persona straordinario importante e straordinario occupata: una madre. Entri in figura ad un passo che vestiti voi, non il resto del mondo.