Embarazo de las mujeres

¿Aliste para conseguir embarazado? Este los cambios fáciles de la salud y de la forma de vida pueden aumentar sus probabilidades. A pesar de todo que le han dicho desde la pubertad, consiguiendo embarazada no sucede siempre el minuto usted tiene sexo desprotegido. “En cualquier un mes, las ocasiones para los pares medios son apenas una en cinco,” dice a Alicia D. Domar, Ph.D., director de la mente/del centro del cuerpo para la salud de las mujeres en el centro médico de la diaconisa de Beth Israel en Boston. Pero eso no significa que necesitan la intervención de alta tecnología. El “cerca de 85 por ciento de pares será acertado después de intentar por un año,” dice Domar, “solamente lo debe todavía ser consciente de los hábitos de la forma de vida que pueden levantar o bajar sus ocasiones.” Si usted está intentando tener un bebé o quisiera actualmente pronto, intente estos ocho pasos simples para proteger y para realzar su fertilidad.

1. Consiga en un horario regular del sexo
El consejo estándar para tener midcycle del sexo no es un camino de éxito seguro al embarazo. La sabiduría común dice que ocurre la ovulación 14 días antes de que el su período próximo es debido y que usted es más probable de concebir en ese día y los cinco días antes (porque la esperma puede sobrevivir en la zona reproductiva de una mujer por varios días). Pero una ovulación reciente de las demostraciones del estudio no es tan fiable. Los investigadores en el instituto nacional de las ciencias de las higienes ambientales encontraron que el día exacto varía de mujer a la mujer. Para complicar materias más lejos, usted puede ovulate en diversos días cada mes.

El seguimiento de su temperatura del cuerpo básica o usar un monitor del ovulación-calculador puede señalar uno o dos días fértiles. El mejor plan es probablemente tener sexo desprotegido dos o tres por cada semana, dice a Allen J. Wilcox, M.D., epidemiólogo en NIEHS y el investigador del plomo del estudio. “Esa manera, usted tiene una mejor ocasión de cubrir sus bases.”

2. El fumar parado
Los estudios numerosos han demostrado que las mujeres que fuman incluso algunos cigarrillos al día duran para conseguir embarazadas, dicen a Roberto Barbieri, M.D., silla de la obstetricia y gynecology en Brigham y el hospital de las mujeres en Boston y co-autor de 6 pasos a la fertilidad creciente. Recientemente, los investigadores en el Hospital General de Massachusetts encontraron que un producto químico en humo del cigarrillo hace realmente los huevos self-destruct.

3. Evite el alcohol
La mayor parte de sabemos que no debemos bebernos una vez nos quedamos embarazados pero no realizamos que el alcohol puede afectar a nuestra capacidad de concebir en el primer lugar. Las mujeres que tienen una a cinco bebidas alcohólicas a la semana son el 39 por ciento menos probables conseguir embarazado comparado con las mujeres que no beben, según un estudio de 430 pares daneses publicados en el diario médico británico. Los que tenían más de 10 bebidas a la semana bajaron sus probabilidades por el 66 por ciento. Los investigadores no están seguros exactamente cómo el alcohol afecta a fertilidad, pero sospechan que trastorna el balance de la hormona y que previene la ovulación.

4. Puntería para un peso sano
El ser demasiado fino o demasiado pesado puede pararle de ovulating (incluso si sus períodos parecen normales) o pudo evitar que un huevo fertilizado implante en el útero. Un estudio de 3.586 mujeres que experimentaban el tratamiento de fertilidad encontró que eso tener un índice de masa de cuerpo sobre o debajo de la gama sana (entre 20 y 24.9) redujo las probabilidades de conseguir embarazadas por el 19 por ciento. Alcanzar el peso correcto corrige a menudo el problema en apenas uno o dos ciclos. Cuando usted está intentando conseguir embarazado, es importante estar seguro de balancear niveles del producto y del ejercicio de la caloría.

5. Vaya fácil en el cafeína
Se hay mucho consejo en conflicto sobre el cafeína del efecto tiene en fertilidad y aborto involuntario. Comer una taza o dos de café no parece causar ninguna problemas, pero más que ese concepto del retardo de la fuerza. El punto de atajo es cerca de 300 miligramos al día. Dado que el cafeína está encontrado en muchos otros lugares además del café, alcanzando que el límite no es muy difícil. (Algunas cuentas del cafeína: taza de 8 onzas del café, magnesio 137; Café grande de los anillos de espuma de Dunkin, magnesio 161; Starbucks grande, magnesio 280; cola de la dieta de 12 onzas, magnesio 50; taza de 8 onzas del té, magnesio 47; una onza del chocolate oscuro, magnesio 5 a 35; Tabletas adicionales de la fuerza de Z Excedrin, magnesio 130.)

6. Ediciones emocionales de la dirección
Las “mujeres con una historia de la depresión son dos veces tan probables hacer estériles en un cierto punto durante sus vidas reproductivas,” dice Domar. Nadie sabe exactamente porqué, solamente una teoría es que los humores negativos pudieron aumentar la producción del cuerpo de la prolactina de la hormona, interrumpiendo posiblemente el ciclo menstrual. Algunos estudios sugieren que simplemente siendo tensionado hacia fuera haga más duro concebir, pero los expertos discrepan sobre el impacto de la tensión en fertilidad. La investigación ha demostrado que la presión de intentar conseguir embarazada puede llevar a la depresión, a veces en apenas algunos meses. Afortunadamente, la gerencia de tensión o un grupo de ayuda puede ayudar. En un estudio, el casi 44 por ciento de las mujeres que habían estado luchando con la infertilidad por un a 10 años consiguió embarazado después de participar en un programa que combinó técnicas de la relajación con la ayuda del grupo.

7. Mire su medicación
Una variedad la prescripción y sobre-thecounter las drogas se ha asociado a problemas de la fertilidad en ambos socios. Por supuesto, usted debe nunca parar el tomar de una droga prescrita sin la discusión de ella con su doctor, pero déjela saben que usted está intentando conseguir embarazado. Puede haber un substituto seguro que usted puede utilizar.

Para las mujeres, los delincuentes más grandes aparecen ser antidepresivos, tranquilizantes y medicaciones de la tiroides. (En el último caso, el problema podría ser dosificación, dice al Dr. Barbieri.) El uso regular de aspirin, del ibuprofen o del acetaminophen puede también interrumpir la ovulación.

En hombres, los antibióticos tienen gusto de la tetraciclina, la droga Tagamet del ardor de estómago, los antidepresivos y las medicaciones de la sangre-presión pueden afectar a calidad o a cantidad de la esperma. Los hombres y las mujeres deben tener cuidados sobre tomar suplementos herbarios. En un estudio del tubo de prueba, el Santo-Juan-mosto, el ginkgo y el echinacea fueron encontrados para tener huevos y esperma dañados. Nadie sabe si las hierbas tendrían el mismo efecto en el cuerpo humano, pero parece prudente evitarlas.

8. Mejore su Lovemaking
Primero, asuma la derecha positionmissionary. Ningunos estudios prueban la superioridad de la opción tradicional de la hombre-en-tapa, pero muchos expertos de la fertilidad dicen que esta posición coloca la esperma más cercana a la cerviz. Elija los lubricantes cuidadosamente. Muchos de ellos esperma de la desaceleración (incluso de la saliva) y reducen el número de ellos que alcance la cerviz. Bastante foreplay elimina generalmente la necesidad de lubricantes, pero si usted quiere utilizar uno, intenta un poco aceite vegetal, dice a Paul J. Turek, M.D., director del laboratorio reproductivo masculino en el centro médico de San Francisco de la Universidad de California. (Puede parecer un pedacito impar-y puede ser que sea poco sucio-pero es perfectamente seguro.) Luego, estancia en su parte posterior por 20 a 30 minutos para dar a la esperma la mejor oportunidad de alcanzar su última destinación.